Apps que te ayudarán a mantener a raya tu adicción por el móvil


Adicción por el móvil

¿Tenemos adicción por el uso del móvil? ¿No podemos dejar de mirar la pantalla o de usar sus aplicaciones? Quizá sea un problema. ¿Y si os decimos que la mejor solución para mantener a raya la adicción al móvil es el uso de apps? No parece que tenga mucho sentido, pero es así. Hoy os damos algunas recomendaciones para que lo logréis.

Este es el problema

Un estudio que hace poco ha publicado el equipo de IDC Research ha desvelado información específica sobre la situación actual acerca de la adicción al móvil que sufren algunos usuarios. Dice este informe que un total de 4 de cada 5 personas con teléfono móvil, lo consulta en un plazo de 15 minutos después de abrir los ojos por la mañana. Además, un 71% de las personas tienen la costumbre de dormir con el móvil muy cerca, en un rango de 1 metro de distancia. La media de consulta durante el día es de 150 veces y un 37% lo usa mientras está comiendo. También hay una gran cantidad de personas que tiene la costumbre de llevarse el móvil al baño. Esto nos lleva a la adicción de forma irremediable y a sufrir nomofobia. Esta enfermedad representa el momento en el que tenemos miedo de separarnos del lugar donde se encuentra nuestro teléfono.

Si pensamos que podemos ser una de estas personas adictas lo mejor es actuar rápido. Hay que reconocer el problema y saber si estamos dentro de ese grupo de enganchados al teléfono. Para ello lo que debemos hacer es proceder a la instalación de Checky, una aplicación que hace una estadística de todas las veces que desbloqueamos el móvil. Se realiza una comparación a lo largo de los días y así podemos ir viendo si mejoramos o si empeoramos. La app está disponible en iOS y Android, por lo que no deberíais tardar en instalarla.

Estas son tus mejores armas

Muchas de las apps que te ayudarán a dejar atrás la adicción al móvil están relacionadas con la administración del tiempo. Hay veces que pasamos tanto rato con el teléfono que perdemos el norte y que no nos damos cuenta de que estamos todo el día mirando la pantalla mientras el reloj y las horas van avanzando. Por eso apps de administración de tiempo pueden ser muy útiles. Es el caso de Forest, que proporciona un método didáctico en el cual se intenta que no miremos el móvil en periodos de 30 minutos. Cada vez que logremos nuestro objetivo, plantaremos un árbol virtual hasta que tengamos un bosque completo. Está disponible en Android e iOS.

Otra buena recomendación es QualityTime, aplicación que ofrece un buen soporte para administrar el tiempo, programando ejercicios, actividades y usos determinados de la herramienta. También nos da estadísticas para que tengamos en cuenta qué es lo que más usamos en el móvil y que así nos podamos organizar mejor o luchar más contra la adicción. Solo la podemos descargar en Android.

Como gamificar la experiencia se ha transformado en una forma clara de lograr que un usuario haga algo que no le apetece demasiado, Pause es otra aplicación recomendable. En este caso requiere que tengamos más personas a nuestro alrededor que sufran el mismo problema o que también estén interesadas en dejar de usar el móvil de una manera tan constante. Para ello se crea una competición que se concentra alrededor de la idea de tener el móvil la mayor cantidad posible de tiempo en modo avión. Quien más tiempo lo tenga en este modo, ganará. Como decimos, hay rankings, por lo que se convierte en una experiencia muy curiosa. Está disponible tanto en iOS como en Android.

Con estas apps seguro que lográis despegaros un poco del móvil, pero se requiere un poco de compromiso por nuestra parte.

Vía: La Vanguardia


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